1 Heupen | Ruitenwisser en schommelen 2 Rug | Vooroverbuiging 3 Heupen & benen | voor een blije (onder)rug 4 Heupen | in ondersteunde brug

1 Voeten | met een balletje 2 Heupen & benen | voor een blije (onder)rug 3 Tenen 'Gym'

1 Extra info voor deze week (bekijk deze video eerst even) 2 Schouderbladen & bovenrug 3 Nek & zachte halsmassage 4 Lotus groet 5 Vingers & duim

1 Starten met je dag 2 Lichaam wakker kloppen

1 Een paar minuten ontspanning | ondersteunde brug & ademscan 2 Bewust gekozen rust & je yoga Be-Oefening 3 S.T.O.P. | bewustwordingsoefening 4 Snuggle & release | zijligging 5 Openende handen | adem observeren 6 Spreiden van de borstkas 7 Korte Adem Pauze

1 Bewust gekozen rust & je yoga Be-Oefening 2 Langer zitten een uitdaging of PEM? Probeer eens deze tips 3 Prikkels verminderen met een oogmasker 4 Ontspanning in schouders en armen 5 Burrito wrap 6 Warmte 7 Meer comfort 8 Voornemen versus Realiteit

1 Dit is hoe het werkt 2 Yoga wanneer jij wilt 3 Waar vind ik wat op deze leden website? 4 Kan ik ook buiten de lidmaatschappen meedoen aan de yogalessen? 5 Mijn arts/fysiotherapeut/behandelaar heeft me het advies gegeven geen yoga te beoefenen. Kan ik toch de lessen volgen?