Ready to Move

Je vindt hier altijd de laatste nieuwtjes en weetjes over De Online Yogaschool en je lessen. Vragen? Ook die kun je hier kwijt.

April doet wat hij wil... en wij ook ;) 

De lente breekt aan, alles komt in bloei. Tijd om ruimte te maken en lekker in beweging te komen.

Vooral je schoudergordel en bovenrug gaan je met deze lessen dankbaar zijn. Aanspanning in dit gebied kunnen we vaak met wat beweging verzachten.

Het kan interessant zijn om het lichaam een aantal duidelijke grenzen oftewel kaders te geven waarbinnen je vervolgens in beweging komt. Wat doet dit met het waarnemen van je lichaam tijdens het bewegen?

Deze maand uitgebreid aandacht voor beweging voor je hele lijf. Met als bonus extra tips voor meer comfort en ontspanning.

Soms ervaar je pas als je inzoomt, dat sommige delen 'overbehulpzaam' zijn geworden. Via interoceptie wordt je je meer bewust van wat er in het lichaam gaande is.

Deze maand wat extra aandacht voor variatie... voor als je eens gewoon lekker wilt blijven zitten of je knieën wat wil ontlasten. 

De ruimte vinden om met beide voeten weer letterlijk steviger (en figuurlijk) op de grond te staan. 

Heupen, stabiliteit en buikspieren... deze maand heeft het allemaal. Met als laatste les een mini vakantie op je yogamatje.

De maand juni zou je 'het van op je heupen' kunnen krijgen... oftewel... we zoomen in de lessen wat meer in op (de stabiliteit rondom) de heupen.

Even tot rust komen zonder al te veel te bewegen? Bekijk hier video's met meditaties en kortere en lange restorative yogalessen.

Yogalessen en korte oefeningen voor tussendoor. Extraatjes speciaal voor jou.

Neuroplasticiteit-oefeningen om gecentreerd, kalm en gefocust te raken. Training van de mind & hersenen.

Hier vind je variaties van veel voorkomende houdingen en alternatieven om een houding of bewegingsreeks meer toegankelijk te maken.

Je vindt hier tips & trics over yoga props en je yogabeoefening.

Je vindt hier het actuele lesrooster en een uitgebreide Q&A