De '4 tellen' meditatie oefening
In deze podcast aflevering deel ik een meditatietechniek met je die je kan helpen om de aandacht uit je gedachtenstroom te halen. Soms lijkt je brein net een woeste zee vol gedachten-golven. Deze techniek kan je ondersteunen om de golven wat te bedaren.
Je luistert naar een opname van een meditatie die ik een tijdje geleden live & online gaf.
Comments
Must be Logged In to leave comments.
11 Lessons
🎧 Podcast Yoga in Pyjama
Je vindt hier de nieuwste afleveringen 22 t/m 31 en een speciale BONUS aflevering van de podcast Yoga in Pyjama.
0% complete
1
🎧 BONUS AFLEVERING 🎧 De Bewegende Bodyscan
2
De '4 tellen' meditatie oefening
3
Yoga bij een laag energiepeil & vermoeidheid
4
Rust nemen... eenvoudiger dan het soms lijkt
5
Gewoontes zijn niet altijd helpend
6
"Deze schouder is mijn slechte schouder."
7
"Het is zo stil zonder muziek in de yogales."
8
Ik kan niet mediteren!
9
Starten met yoga - Hoe vind je de voor jou juiste les?
10
Het verhaal van de stip
11
Middag Dipje (een yogareeks om even bij te tanken)