Diepe Rust (geleide ontspanningsoefening)
In deze aflevering van Yoga in Pyjama neem ik je mee in een geleide ontspanningsoefening voor diepe rust. 10 minuutjes helemaal voor jou!
De ene vermoeidheid is de andere niet. Maar voor alle soorten vermoeidheid geldt dat bewust rust nemen en diepe ontspanning ervaren zeer helpend kan zijn. Wat jij ik onder rust verstaan kan heel verschillend zijn. Voor onze lijven is dit echter hetzelfde...
Diepe rust kan ontstaan wanneer je even echt niets anders doet. Wanneer je bewust tijd neemt voor verstilling en verzachting. Als je aandacht niet naar iets of iemand gericht is. Als je aandacht voor een tijdje gaat naar een plek: naar jezelf.
Comments
Must be Logged In to leave comments.
21 Lessons
🎧 Podcast Yoga in Pyjama
Beluister hier direct de afleveringen 1 t/m 21 van de podcast Yoga in Pyjama.